/ 

Vuxencrawl 

Vill Du...

 

bli friskare?

 bli gladare?

   bli starkare?

     bli mindre stressad?

       förbättra minnet?

          få ökad lust till sex?

             få fler hjärnceller att överleva?

                få bättre förmåga att koppla av?

                   hålla hjärnan på topp?

                öka energiförbrukningen?

             aktivera alla dina muskler?

          ha vällevnad framför fellevnad?

       halvera risken för en mängd sjukdomar?

     få en bra start/avslutning på dagen?

   gå ner i vikt?

 simma Dig i form?

öka Din kondition med 25%?

 

Vill Du... lära Dig crawla?

 

Om oss och våra instruktörer: 

Vi erbjuder vuxencrawlkurser under kvällar och tidig morgon , vi har olika nivåer som sträcker sig från nybörjare till avancerad. Till skillnad från andras kurser erbjuder vi instruktörer som har många års erfarenheter inom simning och de har alla tävlat inom simning själva. Våra kurser är utformade av vår instruktör som själv tävlade i OS 2008, hon har 13års erfarenhet av vuxencrawl i alla åldrar och är int. lic. personlig tränare. Vårt instruktörs team är mycket kunniga och vi älskar att föra våra kunskaper vidare till er. Vi finns på Valhallabadet.

 

Att välja grupp:

Förkunskaper inför nybörjare innefattar att du kan simma och ej har problem med att doppa huvudet i vattnet. Fortsättarna ska kunna simma 50m crawl obehindrat med 2 eller 3-takts andning.
 
Vi har fortsättningsgrupper på onsdag kväll där vi erbjuder 3 olika nivåer/pass på lektionen, ni väljer själva vilket ni vill köra från gång till gång. Det är fortsättare nivå 1 (kan crawla minst 50m) och nivå 2 (kan crawla minst 100m) och konditionspass för mer avancerade. På fredag morgon erbjuder vi fortsättare nivå1 & 2.
 
 
  
Våren 2013

Valhallabadet:
 

1:a perioden startar vecka 3:

 

Nybörjare 1g/v tot.9 ggr veckor 3-11
Måndag 20-20.50 

Tisdag 19.30-20.20

Onsdag 06.40-07.30

Torsdag 20.00-20.50


Fortsättare 1 eller 2ggr/v tot. 9/18 ggr vecka 3-11:

Onsdag 20.30-21.20

Fredag 06.40-07.30

 

2:a perioden startar vecka 12
 
Nybörjare 1g/v tot.9 ggr (se vilka veckor vi har lektion efter specifik grupp)
Måndag 20-20.50 veckor 12-13 och veckor 15-21

Tisdag 19.30-20.20 veckor 12-17 och veckor 19-21

Onsdag 06.40-07.30 veckor 12-17 och veckor 20-22

Torsdag 20.00-20.50 veckor 12, 14-16, 18, 20-22 och 24

 
Fortsättare 1 eller 2ggr/v tot. 9/18 ggr (se vilka veckor vi har lektion efter specifik grupp)
Onsdag 20.30-21.20 veckor 12-17 och veckor 20-22

Fredag 06.40-07.30 veckor 12, 14-16, 18, 20-22 och 24


För onsdagskurserna kl. 20.30 så måste man ha ett simband för att komma in då kassan är stängd, detta löser
ni innan kursstarten själva (kassan stänger kl. 20.00), det finns 10 eller 15 gångs band eller årsband att välja mellan. För priser se badets hemsida http://www.gotevent.se/

Obs! man kan ej använda City gym eller Sats entré på kvällskurserna
även om man har deras gym kort då vi hyr badet och
gymmen ej har tillträde till simhallen (badets regler ej våra).

 
 

För att komma till anmälningssidan klicka här!

 

 

*Kostnad 900kr/kurs exkl. Entré

 

*Vid eventuellt förhinder/avhopp betalar vi tillbaka del av kostnaden mot uppvisat intyg med förklaring.
Vi tar ut en administrationsavgift på 200kr vid återbetalning innan första veckan startat, vid senare avhopp drar vi dessutom av de gångerna som gått innan ni meddelat oss.

 

Att tänka på:

 Samling på läktaren inne i 50m hallen på Valhalla 5min innan start varje gång. För er
som har långt hår så underlättar det om ni har hårband eller badmössa och
simglasögon är ett stort plus. Och glöm inte vattenflaskan!

 

 Vi kommer ej ha några kurser i Askims Simhall denna termin pga. platsbrist hos våra tävlingssimmare.